하미's 블로그

🌙 불교 명상과 우울감 극복 – 마음이 무너질 때 찾는 숨 쉴 틈

“그냥 아무것도 하기 싫어요.”“몸은 멀쩡한데, 마음이 자꾸 무너져요.”아무리 의지로 이겨내려 해도,마음이 먼저 가라앉는 날이 있습니다.우울감은 누구에게나 찾아올 수 있어요.그리고 불교는 그런 마음에도 조용히 손을 내밀어 줍니다.🌾 1. 우울함을 이기려 하지 마세요불교에서는 감정에 저항하는 대신,그 감정을 ‘있는 그대로 바라보는’ 자세를 권합니다.지금 내가 슬프고 무기력한 건,어떤 일이 잘못된 게 아니라 그냥 자연스러운 흐름일 수 있어요.억지로 이겨내려 하기보다,“지금 이런 마음이구나.” 하고 받아들이는 것이 회복의 첫걸음입니다.🧘‍♂️ 2. 명상은 마음에 숨 쉴 공간을 줘요불교 명상은 단순히 눈을 감고 앉아 있는 시간이 아닙니다.복잡한 생각과 감정 사이에서 ‘잠깐 멈춤’을 만들어주는 연습이에요.매일..

삶은 거창한 철학보다도, 작고 사소한 순간의 선택에서 빛납니다.오늘 소개하는 불교 명언은 그 작은 선택의 순간들에 따뜻한 지혜를 건네주는 말들입니다.☕ 1. “마음이 곧 부처다” – 即心是佛복잡하게 생각하지 말라. 지금 이 마음이 바로 부처다.마음이 어지러울 때, 밖에서 답을 찾지 말고 내 안을 바라보세요.🚶 2. “천천히 걷는 것도 괜찮다”급히 가면 보이지 않는 것들이 있다.느림은 때로 삶의 깊이를 되찾는 가장 좋은 방법입니다.📱 3. “말은 입보다 마음에서 나온다”말은 마음의 거울이다.– 『법구경』말 한마디가 상처도, 위로도 될 수 있습니다. 한 번 더 생각하고 말해요.🧘 4. “오늘도 그저 있는 그대로”있는 그대로의 나를 받아들이는 것이 수행의 시작입니다.자꾸 나를 바꾸려 하지 말고, 있는 나..

현대인들의 바쁜 일상 속에서, 불교의 한 마디 명언이 때로는 마음을 멈추게 하고, 다시 중심을 잡게 해줍니다. 오늘은 짧지만 깊은 울림을 주는 불교 명언 10가지를 소개해 드릴게요.🌿 1. 모든 것은 지나간다 – 諸行無常모든 것은 변하고, 머무르지 않는다.– 『금강경』지금의 고통도, 기쁨도 영원하지 않다는 걸 알면 마음이 한결 가벼워집니다.🪷 2. 스스로를 밝히라 – 自燈明 法燈明자신을 등불로 삼고, 진리를 등불로 삼아라.– 부처님 열반 전 말씀남에게 의지하지 않고 스스로를 믿는 지혜, 그것이 수행의 첫걸음입니다.🌀 3. 마음이 모든 것을 만든다 – 一切唯心造모든 것은 오직 마음이 지어낸 것이다.– 『화엄경』세상을 보는 마음이 바뀌면, 세상도 달라집니다.[아미타불 사경 구매하기]https://lin..

📖 법화경이란?법화경(法華經), 정확한 명칭은 묘법연화경(妙法蓮華經)이에요. 대승불교의 대표 경전 중 하나로, 부처의 가르침이 최상(最上)의 진리이며, 누구나 불성이 있어 깨달음에 이를 수 있다는 내용을 담고 있어요.산스크리트어로는 Saddharmapuṇḍarīka Sūtra, 즉 "진실한 법의 연꽃 경"이라는 뜻.인도에서 1~2세기경 성립되어 중국과 한국, 일본 등 동아시아 불교에 큰 영향을 줬어요.특히 한국에선 고려와 조선시대에 법화경 독송과 사경(寫經: 경전을 필사하는 것)이 널리 행해졌어요.🙏 법화경 속 관세음보살 — 관세음보살보문품 (제25품)관세음보살 신앙의 핵심이 바로 이 25번째 장, 보문품(普門品)이에요. 여기서 관세음보살은 다음과 같은 존재로 묘사됩니다:1. 고난 속의 구세주중생이 ..

놓는 순간, 비로소 가벼워지는 마음의 법칙“왜 나는 이렇게 쉽게 불안해질까?”, “왜 그 사람을 놓지 못할까?”삶 속의 많은 고통은 ‘무언가를 꼭 붙잡고 있기 때문에’ 생깁니다. 불교는 그 원인을 ‘집착(執着)’이라고 부릅니다. 이번 글에서는 불교에서 말하는 집착의 본질과, 그것을 내려놓는 구체적인 실천법에 대해 알아보겠습니다.1. 불교는 왜 집착을 고통의 근원이라 보는가?부처님은 말씀하셨습니다:“모든 고통의 뿌리는 집착에서 온다.”무언가를 원하고, 가지려 하고, 오래 붙잡아두려는 마음.그것이 뜻대로 되지 않을 때 우리는 분노하고 실망하고 슬퍼합니다.사랑에 집착하면 이별이 두렵고,돈에 집착하면 잃을까 불안하고,명예에 집착하면 비교 속에 자신을 잃습니다.집착은 외부 대상이 아니라, 그 대상에 대한 ‘나의 ..