하미's 블로그

요즘처럼 시끄러운 세상에서조용히 앉아 침묵을 지키는 일은 오히려 ‘이상하게’ 보이기도 합니다.하지만 불교에서는 말보다 침묵이 깊은 깨달음을 가져온다고 말합니다.그 중심에 바로 참선(禪)이 있습니다.참선이란 무엇인가?참선은 그저 눈 감고 앉아 있는 것이 아닙니다.깨어 있는 침묵 속에서 마음을 들여다보는 수행입니다.들숨과 날숨을 관찰하고,떠오르는 생각을 따라가지 않으며,그저 ‘있는 그대로’ 바라보는 것.참선을 통해 우리는복잡한 생각에 휘둘리는 대신마음의 중심으로 돌아올 수 있습니다.침묵이 주는 마음의 힘많은 말을 해도 마음이 복잡할 수 있고,말 한마디 없이도 서로를 깊이 이해할 수 있습니다.침묵은 피하거나 억누르는 것이 아니라내면의 진동을 고요히 바라보는 시간입니다.말을 멈추면,나의 욕심, 분노, 불안도 함..

살다 보면 자주 과거에 머무르게 됩니다.이미 지나간 일인데도 계속 곱씹고, 후회하고, “그때 왜 그랬을까”라는 생각이 끊이질 않죠.또 한편으로는, 아직 오지 않은 미래를 걱정하느라지금 앞에 놓인 일에 집중하지 못하기도 합니다.마음은 언제나 여기보다 저기, 지금보다 그때를 향해 가 있습니다.불교는 여기에 단호하게 말합니다.삶은 지금 이 순간 외에는 없다고.과거는 이미 지나갔고, 미래는 오지 않았으며,지금 여기에 깨어 있을 때만 진짜 삶이 펼쳐진다고요.우리는 종종 ‘좋은 날이 오겠지’라는 기대나‘그때가 좋았지’라는 아쉬움 속에서지금 이 순간의 소중함을 놓치고 삽니다.하지만 삶이란, 오직 지금 이 순간의 연속입니다.이 순간을 의식하지 못하면아무리 오랜 시간을 살아도,실제로 살아낸 시간은 그리 많지 않을 수 있..

살아가다 보면, 우리는 늘 뭔가를 잃고 또 얻습니다.좋은 관계가 끝나기도 하고, 아끼던 물건을 잃어버리기도 하죠.때로는 마음을 쏟던 일이 물거품처럼 사라지기도 합니다.그럴 때면 우리는 이렇게 중얼거립니다.“왜 나에게 이런 일이 생겼을까.”그 질문에 대해, 부처님께서는 아주 오래 전 이렇게 말씀하셨습니다.“모든 것은 변한다. 그리고 변하지 않는 것은 없다.”이 말은 곧 무상(無常)의 진리를 뜻합니다.세상에 존재하는 모든 것은 언젠가는 흘러가고, 사라지고, 다시 생겨나기를 반복한다는 뜻이죠. 🍃 인연 따라 오고 가는 것들사람도 인연 따라 오고 갑니다.어떤 사람은 내가 힘들 때 나타나고,어떤 사람은 기쁨의 순간만 함께하다 사라지기도 합니다.하지만 부처님께서는 말씀하셨습니다.“만남에는 이유가 있고, 이별에도 ..

나무아미타불. 처음엔 그저 불교에서 자주 들리는 다섯 글자일 뿐이었습니다. 하지만 이 짧은 염불을 매일 반복하다 보면 어느 순간 마음속에 작은 변화가 찾아옵니다. 오늘은 그 변화에 대해 이야기해보려 합니다.✅ 염불은 왜 반복할까?불교에서는 마음을 다스리는 수행법 중 하나로 염불을 강조합니다. 염불이란 부처님의 이름을 부르며 그 공덕을 기억하고, 자신의 번뇌를 정화하는 수행입니다. 단순 반복처럼 보이지만, 이 반복 속에 집중, 호흡, 정화가 함께 일어납니다."생각이 많아질수록, 마음이 어지러울수록 염불은 오히려 단순하고 명확한 길이 되어줍니다."🧠 염불의 심리적 효과과학적으로도 반복적인 소리나 말은 마음을 안정시키는 효과가 있다고 합니다. 마치 '만트라'나 '자장가'처럼요. 나무아미타불을 반복해서 외우다..

마음이 아플 때, 조용히 부처님의 말씀 한 구절을 떠올려 보세요.어떤 날은 별일 없이도 우울하고, 누군가의 말 한 마디에 하루가 무너지는 듯한 기분이 들기도 합니다.그럴 때 부처님의 말씀은 마치 어두운 길을 비춰주는 조용한 등불처럼 마음에 들어옵니다.불교에서 말씀은 단순한 문장이 아니라, 삶을 관통하는 깨달음입니다.그 한 마디가 지금의 나를 안아주고, 다음 걸음을 위한 방향을 일러줍니다.1. “마음이 모든 것을 이끈다.” (心爲法本 心尊心使)현대사회는 너무 많은 정보와 감정으로 넘칩니다.누가 나를 싫어하는 것 같고, 내 말에 누군가 상처받은 것 같고, 내일이 불안하기만 합니다.이럴 때 ‘마음이 모든 것을 이끈다’는 말씀을 떠올려 보세요.결국 외부의 자극보다 중요한 건 내 마음입니다.내가 어떻게 받아들이느..

살아가다 보면 뜻대로 되지 않는 일에 부딪히고,가까운 사람과의 갈등에 지치며,몸의 병이나 마음의 불안을 마주하게 됩니다.이럴 때 우리는 흔히 “사는 게 왜 이렇게 힘들까”라는 말을 하곤 합니다.불교는 바로 이 질문에서 출발합니다.왜 삶은 괴로운가? 그 괴로움은 어디서 오는가?그리고 우리는 그 괴로움에서 벗어날 수 있을까?불교의 핵심 가르침인 '사성제(四聖諦)' 중 첫 번째가 바로 고제(苦諦), 즉 '삶은 괴롭다'는 진리입니다.불교에서 말하는 고(苦)는 단순히 아프고 슬픈 상태만을 뜻하지 않습니다.오히려 훨씬 넓은 의미를 담고 있습니다.몸이 늙고 병들고 죽는 것,사랑하는 사람과 헤어지는 것,싫어하는 것과 마주치는 것,원하는 것을 얻지 못하는 것,이 모든 것이 불교에서 말하는 '고'입니다.그렇다고 해서 불교..

“그냥 아무것도 하기 싫어요.”“몸은 멀쩡한데, 마음이 자꾸 무너져요.”아무리 의지로 이겨내려 해도,마음이 먼저 가라앉는 날이 있습니다.우울감은 누구에게나 찾아올 수 있어요.그리고 불교는 그런 마음에도 조용히 손을 내밀어 줍니다.🌾 1. 우울함을 이기려 하지 마세요불교에서는 감정에 저항하는 대신,그 감정을 ‘있는 그대로 바라보는’ 자세를 권합니다.지금 내가 슬프고 무기력한 건,어떤 일이 잘못된 게 아니라 그냥 자연스러운 흐름일 수 있어요.억지로 이겨내려 하기보다,“지금 이런 마음이구나.” 하고 받아들이는 것이 회복의 첫걸음입니다.🧘‍♂️ 2. 명상은 마음에 숨 쉴 공간을 줘요불교 명상은 단순히 눈을 감고 앉아 있는 시간이 아닙니다.복잡한 생각과 감정 사이에서 ‘잠깐 멈춤’을 만들어주는 연습이에요.매일..

“그냥 좀 내려놓고 싶다…”“잡생각이 너무 많아 괴로워요.”이런 말, 한 번쯤 해보신 적 있지 않나요?살다 보면 머릿속이 복잡할 때가 많습니다.미련, 집착, 걱정… 자꾸만 머무는 생각들이 우리를 힘들게 하죠.불교는 이럴 때 어떻게 하라고 할까요?그 핵심은 바로 ‘마음을 비우는 연습’입니다.🧘‍♀️ 1. 비운다는 건 아무것도 안 남기는 게 아니에요흔히 마음을 비운다 하면,‘모든 걸 포기하고 무감각해지는 것’처럼 느껴질 수 있어요.하지만 불교에서 말하는 비움은 ‘내려놓음’에 더 가까워요.미련이나 욕심, 나라는 고집을 놓는 거죠.그렇다고 무기력해지라는 말은 아닙니다.오히려 마음을 비울수록 더 맑고 유연해집니다.비워야 새 물이 담기듯, 욕심을 내려놓을수록지혜와 평화가 들어올 공간이 생기는 거예요.🍂 2. 생..

마음속 등불이 되어주는 부처님의 말씀들복잡하고 빠르게 흘러가는 일상 속에서, 문득 멈춰 서서 마음을 다잡고 싶을 때가 있습니다. 그럴 때 부처님의 말씀 한 구절은, 마음을 환히 비추는 등불이 되어줍니다. 이번 글에서는 불교 명언을 통해 우리가 일상 속에서 어떻게 삶의 태도를 다듬고, 평온한 마음으로 살아갈 수 있는지를 나누어보고자 합니다.1. "모든 것은 마음에서 비롯된다"“일체유심조(一切唯心造)”이 말은 모든 것이 '마음에서 비롯된다'는 의미입니다.세상을 긍정적으로 바라보면 모든 것이 배움의 기회가 되고,세상을 부정적으로 보면 매일이 고통일 수 있습니다.삶이 힘겨울수록, 외부 환경보다 내 마음을 돌아보는 태도가 필요합니다.생각을 바꾸면 세상도 바뀐다는 단순한 진리를 다시 떠올려야 할 때입니다.2. "탐..

고요한 아침, 부처님의 말씀으로 마음을 밝히다바쁜 하루의 시작, 핸드폰 알람보다 먼저 우리를 깨워주는 게 있다면, 그것은 바로 마음을 다잡는 한 마디의 말일지도 모릅니다. 부처님의 말씀은 시대를 초월해 오늘날 우리의 일상에도 여전히 빛나는 등불이 됩니다. 아침마다 마음을 정화할 수 있도록, 부처님 명언 10선을 따뜻한 해석과 함께 소개합니다.📌 불교 관세음보살 명상과 기도유튜브 1. “모든 것은 마음에서 비롯된다.”일체유심조 (一切唯心造)오늘 하루의 기분, 관계, 결과는 마음먹기에 달려 있습니다.긍정적인 마음으로 아침을 시작해보세요.2. “지금 이 순간에 머무르라.”과거는 지나갔고, 미래는 오지 않았다.오늘 해야 할 일보다 먼저, 지금 내가 살아있다는 사실에 집중해보세요.행복은 항상 지금 여기에 있습니..